♠ Posted by Mikiveux in REGIME NATMAN at 05:43
Voici la recette du régime Natman qui dure seulement 4jours, on perd en moyenne de 3 à 5 kg !!
PETIT DEJEUNER 1 café sans sucre, sans crème et ½ pamplemousse (pendant les quatre jours)
· regime natman MIDI : steak grillé, laitue, tomates en salade, 1 pomme
· regime natman SOIR : 2 œufs durs, haricots verts, ½ pamplemousse
· regime natman MIDI : steak grillé, laitue, 1 grand verre de jus de tomates
· regime natman SOIR : courgettes ou choux-fleurs, haricots verts, compote de pommes sans sucre
·regime natman MIDI : steak grillé, laitue, céleri en salade, 1 pomme
· regime natman SOIR : poulet grillé, tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux
· regime natman MIDI : 2 œufs durs, haricots verts, 1 verre de jus de tomates
· regime natman SOIR : steak grillé, laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre sel et poivre sont uniquement utilisés pour l'assaisonnement
SONT INTERDITS : regime natman
-beurre, margarine, graisse, produits laitiers.
Pour celles ou ceux qui n’aiment pas la viande rouge : remplacer par de la viande blanche MAIS le résultat ne sera peut être pas le même. Pour la viande, faire cuire dans une poêle sans matières grasses et après avoir retiré la viande mettre de l’eau, afin de déglacer et récupérer le jus.
Céleri en branches en salade : couper en petits morceaux et mélanger avec la salade, ou alors les faire cuire à la vapeur.
Vous pouvez garder la troisième « chose » du midi pour une collation vers 16-17h
Le regime natman provoque une réaction chimique, il est donc important de suivre l'ordre cité de chaque menu, ni varier, ni remplacer aucun produit. Les quantités ne sont pas limitées mais soyez raisonnable.
La moyenne de perte de poids est de 3 à 5 kg environ. Il est recommandé de ne faire le régime que 4 jours et 1 fois par mois.
Les jus de fruits sans sucre se trouvent dans les grands magasins et les rayons diététiques.
Pour les salades, huile RESTRICAL noisette (en option) OU ALORS : SEL, POIVRE, CITRON, et EPICES.
ATTENTION : il faut reprendre une alimentation équilibrée après pour éviter l’effet YO-YO. Quantité raisonnable donc sans abus.
PETIT DEJEUNER 1 café sans sucre, sans crème et ½ pamplemousse (pendant les quatre jours)
1er jour de regime natman
· regime natman MIDI : steak grillé, laitue, tomates en salade, 1 pomme
· regime natman SOIR : 2 œufs durs, haricots verts, ½ pamplemousse
2ème jour regime natman
· regime natman MIDI : steak grillé, laitue, 1 grand verre de jus de tomates
· regime natman SOIR : courgettes ou choux-fleurs, haricots verts, compote de pommes sans sucre
3ème jour regime natman
·regime natman MIDI : steak grillé, laitue, céleri en salade, 1 pomme
· regime natman SOIR : poulet grillé, tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux
4ème jour regime natman
· regime natman MIDI : 2 œufs durs, haricots verts, 1 verre de jus de tomates
· regime natman SOIR : steak grillé, laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre sel et poivre sont uniquement utilisés pour l'assaisonnement
SONT INTERDITS : regime natman
-beurre, margarine, graisse, produits laitiers.
Pour celles ou ceux qui n’aiment pas la viande rouge : remplacer par de la viande blanche MAIS le résultat ne sera peut être pas le même. Pour la viande, faire cuire dans une poêle sans matières grasses et après avoir retiré la viande mettre de l’eau, afin de déglacer et récupérer le jus.
Céleri en branches en salade : couper en petits morceaux et mélanger avec la salade, ou alors les faire cuire à la vapeur.
Vous pouvez garder la troisième « chose » du midi pour une collation vers 16-17h
Le regime natman provoque une réaction chimique, il est donc important de suivre l'ordre cité de chaque menu, ni varier, ni remplacer aucun produit. Les quantités ne sont pas limitées mais soyez raisonnable.
La moyenne de perte de poids est de 3 à 5 kg environ. Il est recommandé de ne faire le régime que 4 jours et 1 fois par mois.
Les jus de fruits sans sucre se trouvent dans les grands magasins et les rayons diététiques.
Pour les salades, huile RESTRICAL noisette (en option) OU ALORS : SEL, POIVRE, CITRON, et EPICES.
ATTENTION : il faut reprendre une alimentation équilibrée après pour éviter l’effet YO-YO. Quantité raisonnable donc sans abus.
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