Régime NATMAN ( -4 kg en 4 jours)

♠ Posted by Mikiveux in REGIME NATMAN,Regime natman dans les 4 jours at 12:36

Programme-Minceur et Menus du Régime NATMAN

Petit-Déjeuner du Régime NATMAN

Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime...

1 café ou un thé (sans sucre)

1 demi pamplemousse

1er jour du Régime NATMAN

MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme

SOIR : 2 ½ufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse

2ème jour du Régime NATMAN

MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates

SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre

3ème jour du Régime NATMAN

MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme

SOIR : Poulet grillé, Tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

4ème jour du Régime NATMAN

MIDI : 2 ½ufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates

SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre

La viande rouge peut être remplacée par de la viande blanche comme de la Dinde ou du Poulet
Perdre du ventre
La viande doit être cuite sans graisse
Selon le jour du Régime NATMAN, conservez la pomme du midi pour l'encas du goûter
Assaisonnement salade : Pour assaisonner votre salade, vous pouvez mélanger de la crème liquide à 0% de matière grasse avec des aromates. Vous pouvez également opter pour du vinaigre balsamique avec poivre et un peu de sel. 
Le sel et le poivre doivent uniquement être utilisés en assaisonnement, quand c'est autorisé bien sûr et non lors de la cuisson des aliments.
Légumes à volonté.